5 Jenis Vitamin Yang Diperlukan Agar Kulit Tetap Sehat

sentralpos.com – Seperti halnya organ tubuh lainnya, kulit juga memerlukan vitamin khusus agar tetap sehat. Banyak yang beranggapan bahwa kesehatan kulit yang terganggu disebabkan karena efek polusi, kotoran dan faktor eksternal lainnya. padahal faktor internal seperti kekurangan vitamin juga menyumbangkan peranan besar bagi kesehatan kulit. Maka dari itu anda perlu mengonsumsi vitamin yang tepat agar kesehatan kulit tetap terjaga. Banyak sekali jenis vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.

5 Jenis Vitamin Untuk Kulit Tetap Sehat

Mengetahui jenis vitamin yang baik untuk kulit sangat membantu anda dalam memilih makanan yang tepat. efek baiknya anda bisa mengonsumsi makanan yang sehat sekaligus baik untuk menjaga kesehatan kulit anda. umumnya orang-orang hanya tahu vitamin C dan E saja yang baik untuk kulit. Padahal selain dua vitamin tersebut ada beberapa lainnya yang efeknya sangat besar bagi kesehatan kulit. Berikut ini berbagai jenis vitamin yang bisa anda ketahui untuk menjaga kulit tetap sehat.

1. Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu kunci untuk mendapatkan kulit sehat. Pasalnya peran vitamin A adalah memperbaiki jaringan sel kulit yang rusak. Biasanya efek dari kurang vitamin yang banyak terdapat pada sayuran ini adalah kulit bersisik dan kasar. Maka dari itu perbanyak konsumsi vitamin A seperti sayuran dan buah-buahan agar kulit tetap awet muda dan terhindar dari kerusakan secara alami. jangan lupa pilih pula produk perawatan seperti lotion yang memiliki formula vitamin A.

2. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks banyak terdapat pada telur, oatmeal, beras, pisang, dsb. Manfaat jenis vitamin ini adalah sebagai bahan dasar untuk membentuk sel kulit. Selain itu vitamin B kompleks juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat meratakan warna kulit. Kulit menjadi sehat dan bercahaya secara alami. imbangi konsumsi vitamin A anda dengan vitamin B kompleks setiap harinya.

3. Vitamin C

Buah-buahan berwarna jingga seperti jeruk, mangga, dsb merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Manfaatnya untuk kulit adalah sebagai antioksidan yang menjaga kerusakan sel kulit dari radikal bebas. Vitamin C juga menyumbang produksi kolagen alami kulit. Efeknya kulit pun menjadi lebih kenyal dan tanda penuaan dini tidak terjadi pada kulit anda seperti keriput, flek hitam, kusam, dll.

4. Vitamin E

Vitamin E terdapat pada kacang-kacangan, minyak zaitun, almond, dll. mengonsumsi makanan kaya vitamin E dapat membuat kulit tetap lembut, kenyal dan mencegah efek kering. Vitamin E berfungsi meremajakan kulit sehingga tetap terlihat awet muda. Banyak juga produk kecantikan yang memiliki formula vitamin satu ini karena efeknya memang sangat baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit.

5. Vitamin K

Banyak yang beranggapan vitamin K hanya baik untuk tulang dan pembekuan darah. Padahal tanda penuaan dini, kulit kusam, keriput, dan lingkar gelap pada kulit bisa diatasi dengan cukup mengonsumsi vitamin K. Biasanya vitamin satu ini bisa kita jumpai pada brokoli, kol, kubis, bayam, dsb. Maka dari itu jangan lupakan asupan vitamin K pada tubuh anda.

Nah, itu dia berbagai jenis vitamin yang baik untuk kesehatan kulit anda. jadi imbangi nutrisi untuk kulit anda dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin tersebut. semoga bermanfaat.